A las mujeres asesinadas en México y en el mundo.  

    Aquí el poema de Adelfa Martín en su propia voz.

TECNOLOGÍA DEL AMOR.

1. Reconocimiento. Este factor consiste en expresar o hacer saber los aspectos que agradan de sí mismo y de otra(s) persona(s), así como saber cuáles rasgos propios personales o de grupo son agradables para otra(s) persona(s).
2. Con-vivencia. Un elemento básico para la producción del amor consiste en tener vivencias conjuntas como las siguientes: jugar comer o beber (¡en sentido amplio!) juntos compartir eventos como fiestas, cine, teatro, música, viajes, lecturas, etc. reír juntos esparcimiento compartido.
3. Generación de experiencias agradables especiales. Quien propicia experiencias que resultan agradables para otro se integra positivamente en forma simbólica en la identidad del segundo, sobre todo en la medida en que esas vivencias generadas son poco comunes. Esto abarca desde la misma imagen personal, los “detalles”, las sorpresas agradables, los regalos, la risa, los placeres físicos, la poesía, la fantasía, entre muchas otras posibilidades que inducen la emoción amorosa.
4. Contacto físico agradable. Este aspecto es clave para determinar los niveles de profundización amorosa (amistad, relación filial, amor sexual). Abarca desde la mirada, el saludo de mano, la palmada en el hombro, el abrazo, tomarse del brazo, tomarse de la mano, los besos en la mejilla, los besos en la boca, hasta las relaciones sexuales propiamente dichas, entre muchas otras   variantes.
5. Co-operación. Es fuente de enamoramiento hacer cosas en las que cada quien colabora voluntariamente para lograr un resultado único. Desde mover un mueble entre dos o más personas hasta juegos o trabajos en equipo de diferente índole, complejidad y duración. El apoyo de uno en el otro es una forma especial de co- operación mayores alcances afectivos.
6. Creatividad compartida. Generar conjuntamente cosas interesantes o estéticas que antes no   existían; por ejemplo, el decorado de la casa, un invento, una obra artística, un libro, la formación de un hijo, un descubrimiento, una empresa, una institución, etc. Los productos creados conjuntamente se convierten en símbolos de identificación amorosa.
7. Éxito compartido. La sensación de haber alcanzado una meta importante mediante esfuerzos combinados de los participantes produce un alto grado de emoción satisfactoria que integra a los otros en la simbolización de cada uno.
8. Narrativa de vida. Platicar las vivencias cotidianas y las anécdotas o recuerdos anteriores, así como escuchar con atención lo que le ha ocurrido a otro(s) es fuente de comprensión e identificación progresiva, siempre y cuando lo narrado no sea emocionalmente agresivo para el que escucha. El que narra entrega parte de sí mismo a quien lo escucha. Este vive imaginariamente las emociones que genera la narración e incorpora a su ser esa experiencia del otro.
9. Competencia externa. La cohesión de una pareja o grupo requiere de que esta unidad se contraste con otras similares. En la medida en que esta comparación externa falta es más probable que afloren diferencias internas en el grupo o pareja. Se sugiere una competencia sana, positiva; es decir, competir en equipo por SER MEJORES en los aspectos que se consideren relevantes. NO competir por SER MENOS MALOS, o poner “zancadillas” para que otros grupos o parejas no se desarrollen, como acostumbran quienes se sienten frustrados por NO SER ya y sin esfuerzo lo que quisieran.

• Comer de forma sana y equilibrada: Pues claro, como no, hay que evitar los excesos, fritos y bollería industrial y comer más comida de la abuela, cocina tradicional y elaborada con unas piezas de la fruta maravillosa que tenemos y verdura que nos ayude en la digestión.

• Hacer un poquito de deporte: ¿Que significa esto?, salir a correr como loca o loco el primer día e intentar diez km o correr una hora?. Pues va a ser que no. Has pensado que subir escaleras en lugar del ascensor es deporte saludable, o salir de paseo y caminar, o jugar con tus hijos un rato en la calle, montar en bicicleta de paseo como cuando eras pequeño... Más salir de paseo y menos “Salvame de luxe”.

• Quierete mucho: Tus fallos y tus virtudes te hacen únic@. Intentar mejorar poco a poco, pero siendo objetivos, no te compares con nadie, eres especial, sé objetivo y no te compares con nadie, eres únic@.

• Activa tu mente: Mantente alerta, informate de lo que pasa a tu alrededor, sal al teatro o al cine, lee un buen artículo o un libro. Tu mente no está separada del cuerpo, sentirse bien es un conjunto de cuestiones enlazadas. Colabora con vecinos, compañeros y amigos..., activate socialmente, no solo en facebook o twitter, también en la vida real.

• Que no te manipulen y engañen: No hay milagros, no hay trucos definitivos, no gastes los €uros en productos maravillosos que te prometen cosas que sabes realmente que no son verdad, la mejora física depende únicamente de ti, de tu actitud y tu esfuerzo. Sonríe y apaga la teletienda, deja vivir a tu alegría.

• Infórmate y lee: Pregunta y aprende, habla con tus amigos y compañeros, no pagues un gimnasio porque sí. Tú eres capaz gracias a la internet, por ejemplo, tenemos al alcance de la mano muchos sitios donde aprender cocina, ejercicios físicos, espacios para visitar, realizar cualquier deporte o actividad.
  
  
• Y el mejor de todos los consejos:

Chicas Guapas

Madre de Juárez se entera por Facebook de la muerte de su hija desaparecida en 2008.  (fuente)

Hoy vengo a enviaros un manifiesto, una llamada de atención de la Asociación de Mujeres de Guatemala. Para copiar este texto aquí, además de un fuerte sentimiento de indignación, hay algunas razones importantes:

1. En Guatemala, un país de unos 14 millones de habitantes, poco más de la mitad mujeres, la violencia machista tiene un saldo escalofriante. El año pasado 46.000 denuncias por estos abusos llegaron al Organismo Judicial, máximo órgano del Poder Judicial en el país.
2. Miles de estas víctimas no han logrado sobrevivir a la barbarie. En los últimos diez años más de 5.200 mujeres fueron asesinadas como parte de la violencia de género, la mayoría de ellas fueron acribilladas a balazos, según la policía. La cifra rebasa a las víctimas de Ciudad Juárez.
3. El 98% de los crímenes quedan sin castigo, según la Comisión Internacional Contra la Impunidad en Guatemala.

1. Mantenemos una lucha constante frente al olvido y a la impunidad de la violencia, del pasado y de la actualidad, contra las mujeres de nuestro país de origen: como guatemaltecas residentes en España hemos destinado la mayoría de nuestras acciones a visibilizar internacionalmente la violencia extrema infringida a las mujeres en Guatemala.
2. Exigimos el reconocimiento de la existencia e implementación de una política feminicida empleada de manera masiva y sistemática como arma genocida y etnocida, durante el conflicto armado interno que desoló Guatemala.
3. La violencia feminicida, fruto de la impunidad del pasado y de una violencia política y estructural sostenida en el tiempo, para ser erradicada necesita –entre otras muchas acciones- retomar los compromisos adquiridos por el Estado de Guatemala a través de los Acuerdos de Paz, así como fortalecer rendición de cuentas como garantía de la no repetición de las atrocidades del pasado.
4. Reiteramos nuestra exigencia de esclarecimiento de la verdad y de investigación, captura, juicio y condena a los ex jefes de Estado, Efraín Ríos Montt, Oscar Humberto Mejía Víctores, Fernando Romeo Lucas García y Ángel Aníbal Guevara Rodríguez; así como de Donaldo Álvarez Ruiz, ex ministro de Gobernación; de Germán Chupina Barahona, ex director de la Policía Nacional; de Pedro García Arredondo, ex jefe del ‘Comando Seis’ de la Policía Nacional y de Benedicto Lucas García, ex jefe del Estado Mayor del Ejército, denunciados por los delitos de genocidio, tortura y terrorismo de Estado, crímenes que incluyen la quema de la Embajada de España en Guatemala, ante la Audiencia Nacional de España, por la Premio Nobel de la Paz Rigoberta Menchú Tum, el 02 diciembre de 1999.
5. Frente a la negación del Estado guatemalteco de extraditar a los responsables de los delitos de lesa humanidad cometidos por agentes estatales y a la invisibilidad de los crímenes por razones de género en la querella por el genocidio en Guatemala, consideramos de trascendental importancia la solicitud pionera presentada por las organizaciones sociales y expertas que exigen la investigación, bajo el principio de Justicia Universal, de la violencia sexual y otros delitos por razones de género como los feticidios, las mutilaciones y las esterilizaciones forzadas que no solo impedían la reproducción dentro de los grupos sino también la transmisión de la cultura del pueblo maya indígena, contribuyendo así al exterminio del mismo. Esta solicitud, que representa una ampliación de la querella inicial (1999), fue admitida en el Juzgado Central de Instrucción no. 1 de la Audiencia Nacional, presidido por el magistrado Santiago Pedraz, en julio de 2011.
6. Consideramos de altísima relevancia la recuperación de la memoria histórica de las mujeres: conocer las gravísimas violaciones a los derechos de las mujeres guatemaltecas, en la voz de las propias sobrevivientes, habría sido imposible sin la ardua labor realizada durante décadas por las organizaciones de mujeres en Guatemala, y que cuenta con importantes precedentes como el Tribunal de Conciencia contra la Violencia Sexual durante el Conflicto Armado Interno, realizado en 2010 por ECAP, CONAVIGUA, La Cuerda, Mujeres Transformando el Mundo y UNAMG, organizaciones históricas que han facilitado el proceso de ruptura del silencio y de búsqueda de justicia, dentro y fuera de Guatemala, para las sobrevivientes de los delitos por razones de género.
7. El 25 de noviembre de 2011, a partir de las 10:00 Hrs. realizaremos una marcha silenciosa que dará inicio frente a la Embajada de Guatemala y que culminará en la Audiencia Nacional de España, como muestra de nuestro apoyo y para exigir la protección integral de las mujeres sobrevivientes de violencia sexual y otros crímenes por razones de género, perpetrados por agentes estatales durante el conflicto armado interno en Guatemala, así como de las activistas y defensoras que durante tantos años se han enfrentado a innumerables riesgos en la búsqueda de Verdad, Reparación y Justicia. A todas ellas, que han forjado el camino hacia la Justicia, nuestra solidaridad y sororidad.